找到情绪宣泄的出口，缓解焦虑
高三学习压力大，常常让学生们感到心神不定、焦躁不安。为了缓解这种情绪困扰，可以尝试与朋友、同学进行谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步等有氧运动，通过释放焦虑情绪来稳定自己的心态。
学会自我排解，减轻压力负担
在面对高三学习压力时，学会以不影响他人和社会的方式发泄内心的消极情绪，然后重新投入学习和生活。同时，倾诉烦恼也是缓解压力的有效途径。找亲朋好友或同学倾诉，听取他们的见解，通过交流能够有效地缓解心理压力。
转移注意力，寻求心灵平衡
当面临无法改变的失败或挫折时，可以通过参加其他活动来弥补未实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。参